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Mito desmontado: no hacen falta 10.000 pasos, con 7.000 ya hay grandes beneficios
Equipo IMPACTO PROJECT
Un gran estudio de la Universidad de Sídney con más de 160.000 adultos sitúa en unos 7.000 pasos diarios un umbral con grandes beneficios para la salud.
La cifra de los 10.000 pasos nació como eslogan comercial. Un análisis liderado por la Universidad de Sídney, con datos de más de 160.000 adultos, pone números más realistas:
Caminar unos 7.000 pasos al día se asoció con un riesgo de muerte prematura un 47 % menor frente a niveles muy bajos de actividad.
También se asoció con menos riesgo de otras enfermedades crónicas y de deterioro cognitivo.
Más pasos siguen sumando, pero no hace falta obsesionarse con los 10.000.
Qué significa para ti: Cada paso cuenta. Si hoy caminas 4.000, ve sumando poco a poco hacia los 7.000.
