Dos horas de fuerza a la semana, ligadas a menos infartos en mujeres

Un estudio de Harvard publicado en el Journal of the American College of Cardiology relaciona el entrenamiento de fuerza con menos eventos cardiovasculares en mujeres.

Un equipo de la Universidad de Harvard, liderado por Tianyue Zhang, ha publicado en el Journal of the American College of Cardiology un trabajo que relaciona el entrenamiento de fuerza con la salud del corazón en mujeres.

• Hacer al menos dos horas semanales de ejercicios de fuerza se asoció con un 20 % menos de riesgo de eventos cardiovasculares graves y hasta un 44 % menos de probabilidad de infarto.
• Cada hora adicional de fuerza se asoció con un 5 % menos de riesgo de eventos cardiovasculares.
• El perfil de menor riesgo lo tenían las mujeres que combinaban 150 minutos de cardio con dos o más sesiones de fuerza a la semana.

Fuente: Infobae. Resumen elaborado por el equipo IMPACTO con fines informativos; no sustituye el consejo médico.